Adquirir inteligência emocional através da educação de nossas emoções pode ser um grande aliado para qualquer objetivo que almejamos alcançar, sejam eles de cunho pessoal ou profissional. Ter o controle de nossas emoções faz com que nos relacionemos com maior facilidade com nosso meio social e principalmente no ambiente de trabalho, que somos constantemente testados.
O equilíbrio emocional nos dá qualidade de vida e bem-estar, pois com as nossas emoções controladas e em equilíbrio, faz com que não nos deixemos corromper por emoções negativas que muitas vezes nos fazem agir irracionalmente e instintivamente. Quem nunca se afastou de alguma pessoa por dificuldade de convivência? Justamente por perceber que a pessoa não tem equilíbrio emocional, correndo-se o risco de a qualquer momento se tornar uma verdadeira bomba relógio? Aposto que algumas vezes, certo? Mas não se culpe, pois é diante dessa má administração das emoções que se dão as dificuldades de relacionamento.
A educação emocional que nos é ensinada pela família, influencia diretamente em nosso desempenho e comportamento. O desequilíbrio das emoções afeta a vida de forma geral, nas relações amorosas, de família, de amizades, etc. Muitas vezes até nos afasta das pessoas que amamos e pode, principalmente, gerar problemas na carreira, onde a produtividade é mais fortemente avaliada e a inteligência emocional é colocada à prova a todo momento.
Segundo Dicionário da Língua Portuguesa, inteligência emocional é a capacidade de reconhecer e entender as próprias emoções e as dos outros, agindo de forma adequada em diferentes situações.
Para que perceba a importância da inteligência emocional, entenda que a nossa vida e existência é permeada por emoções. Você já viu alguém que possa viver isento de sentir emoções e sentimentos? Vivemos cercados de situações e de outras pessoas com quem interagimos a todo momento, tudo o que nos cerca provoca um desejo, seja ele de afastamento ou de aproximação. Pouquíssimas atividades fazemos sozinhos, convivemos o tempo todo com pessoas e a realização da maioria das atividades, normalmente, depende de terceiros.
Temos sucesso e qualidade de vida quando aprendemos a lidar com as situações adversas e vivemos as emoções de forma mais equilibrada. E não são apenas as nossas emoções, temos que aprender a lidar com as emoções das outras pessoas também. Nossas emoções geram nossos comportamentos e é por meio do comportamento que nos expressamos no mundo. Por exemplo: podemos deduzir que uma pessoa está zangada apenas observando o seu comportamento. E quando pensamos: “Ele está furioso, é melhor não falar com ele agora!”. Estamos deduzindo o tipo de relacionamento que essa pessoa pode ter ou não, sob influência dessa emoção. No livro Inteligência emocional, de Daniel Goleman: “qualquer um pode zangar-se — isso é fácil. Mas zangar-se com a pessoa certa, na medida certa, na hora certa, pelo motivo certo e de maneira certa — não é fácil” (Aristóteles in Golemann, 1995, 12).
Por isso a importância de educar e entender nossas emoções. Se você quer entender a emoção, observe o comportamento. Nosso comportamento é influenciado pelo que sentimos e pensamos, administrar essas emoções é uma competência fundamental para desenvolver comportamentos que nos levem a realização e felicidade.
Provavelmente você já se deparou com pessoas com muito talento, mas por não acreditarem que é possível, vivem em um ciclo constante de auto sabotagem. De acordo com esse tipo de pensamento, uma emoção aparecerá e permanecerá se o pensamento for mantido. Nossos pensamentos e emoções podem impactar em nossa vida de forma drástica, porque além do pensamento conduzir a emoções, sentimentos e ações, nossas ações geram nossos resultados!
Aprender a identificar as próprias emoções e perceber a influência delas em nossos comportamentos é uma forma de autoconhecimento que ajudará muito. Quando percebemos o que sentimos, vamos aprendendo também a perceber o que os outros sentem, evitando problemas de relacionamentos. Falar sobre nossos sentimentos e nos expressarmos adequadamente sobre eles é um aprendizado diário. Muitos problemas de natureza psicológica originam-se em algum tipo de distorção ou negação das emoções e sentimentos. Por isso é importante fazer sempre uma autoanálise de nossas emoções, pensamentos, crenças, etc, já que muitas delas vieram de alguma programação de quando éramos mais novos.
Observe suas emoções e coloque-as sob a lente de um microscópio e estude-as. A única maneira de mudar o seu mundo “exterior” é modificar o seu mundo “interior”. Emoções mal administradas podem sabotar a melhor das intenções.
Seja você mesmo a mudança que quer ver no mundo.
Gandhi
Muito amor, sempre!
Isabele Santello
isabelesantello.wordpress.com 